Las infusiones para dormir se elaboran a base de hierbas y ayudan a reducir la fatiga y mejoran la calidad del sueño porque tienen propiedades sedantes. Es importante que evites los tés negros, verdes y blancos si quieren conciliar el sueño de manera más efectiva. Puedes utilizar hierbas frescas o secas para preparar tus infusiones… Seguir leyendo 5 infusiones para dormir mejor (que funcionan)
Mejor saco de dormir para bebé: 4 opciones según TOG (reviews)
A la hora de elegir un saco de dormir de bebé el tamaño es lo más importante por una cuestión de seguridad. Si el saco de dormir para bebés es demasiado grande, el pequeño puede deslizarse dentro de él. Si el saco de dormir es demasiado pequeño no tendrá suficiente espacio para estirar las piernas… Seguir leyendo Mejor saco de dormir para bebé: 4 opciones según TOG (reviews)
¡NO PUEDO DORMIR! prueba el método 10-3-2-1
La ingesta excesiva de alcohol o de cafeína, la temperatura inadecuada de la habitación y una elección incorrecta de tu alimentación pueden ser algunas de las razones por las que no puedes dormir. Es importante corregir algunas de estas costumbres porque el hecho de no poder dormir puede dañar tu salud física y mental. Algunos… Seguir leyendo ¡NO PUEDO DORMIR! prueba el método 10-3-2-1
Mejor saco de dormir: para 2,3 y 4 estaciones (5 reviews)
Un saco de dormir es el que te protegerá de las inclemencias del tiempo durante tus momentos de descanso. Los sacos de dormir están diseñados con telas resistentes al agua y al viento y un relleno interior que te mantiene caliente o fresco dependiendo de la temperatura exterior. Los sacos de dormir se clasifican en… Seguir leyendo Mejor saco de dormir: para 2,3 y 4 estaciones (5 reviews)
Mejor antifaz para dormir: 4 modelos recomendables (reviews)
Un buen antifaz para dormir te ayuda a conciliar el sueño más rápido, mejora la calidad de tu descanso y te permite dormir aún en ambientes disruptivos. ¿Qué debes buscar al momento de elegir un antifaz para dormir? Bloqueo completo de la luz. Fabricado en un material suave, cómodo y transpirable. Que tenga una correa… Seguir leyendo Mejor antifaz para dormir: 4 modelos recomendables (reviews)
5 mejores tapones para dormir (¡funcionan!)
Los tapones para dormir son útiles para bloquear los sonidos que pueden interferir con tu sueño. El nivel de sonido contra el que pueden proteger los tapones para dormir se conoce como nivel de reducción de ruido o NRR. Esta es una unidad de medida que indica cuántos decibelios (dB) pueden bloquear los tapones para… Seguir leyendo 5 mejores tapones para dormir (¡funcionan!)
Como dormir rápido: 4 métodos que no conoces
Desde que vamos a la cama hasta que dormimos pueden pasar unos minutos o una hora. Lo idea sería aprovechar este tiempo para descansar, pero muchas veces nuestra mente no quiere parar. Estos son 4 métodos de como dormir más rápido. Método militar. Cuando pensamos en el ejército enseguida lo asociamos con rutinas estrictas que… Seguir leyendo Como dormir rápido: 4 métodos que no conoces
Dormir bebés: 3 métodos para que tu peque duerma mejor
Según las organizaciones de salud más importantes del mundo, los recién nacidos hasta los tres meses deben dormir entre 14 y 17 horas. Los bebés a partir de los cuatro meses y hasta el año de edad necesitan dormir entre 12 y 15 horas. A medida que los bebés crecen adquieren nuevas habilidades. Por eso los… Seguir leyendo Dormir bebés: 3 métodos para que tu peque duerma mejor
Dormir mejor: 9 (+1) trucos que funcionan
Para lograr dormir mejor lo importante es lograr una mayor duración, profundidad y continuidad en el descanso nocturno. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20 y un 48% de los españoles tienen en algún momento de su vida problemas para conciliar el sueño. Además un 10 % de la población sufre problemas… Seguir leyendo Dormir mejor: 9 (+1) trucos que funcionan
Dormir sin almohada: beneficios, riesgos y trucos
La almohada es una herramienta esencial para dormir bien. Si te levantas con dolor de cuello o espalda posiblemente el problema no sea la almohada ya que al igual que el colchón juega un papel importante en la alineación de la columna mientras duermes. La cuestión no es si deberías dormir con o sin almohada.… Seguir leyendo Dormir sin almohada: beneficios, riesgos y trucos