Categoría: dormir mejor

Las infusiones para dormir se elaboran a base de hierbas y ayudan a reducir la fatiga y mejoran la calidad del sueño porque tienen propiedades sedantes. Es importante que evites los tés negros, verdes y blancos si quieren conciliar el sueño de manera más efectiva. Puedes utilizar hierbas frescas o secas para preparar tus infusiones… Seguir leyendo 5 infusiones para dormir mejor (que funcionan)

Desde que vamos a la cama hasta que dormimos pueden pasar unos minutos o una hora. Lo idea sería aprovechar este tiempo para descansar, pero muchas veces nuestra mente no quiere parar. Estos son 4 métodos de como dormir más rápido. Método militar. Cuando pensamos en el ejército enseguida lo asociamos con rutinas estrictas que… Seguir leyendo Como dormir rápido: 4 métodos que no conoces

Para lograr dormir mejor lo importante es lograr una mayor duración, profundidad y continuidad en el descanso nocturno. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20 y un 48% de los españoles tienen en algún momento de su vida problemas para conciliar el sueño. Además un 10 % de la población sufre problemas… Seguir leyendo Dormir mejor: 9 (+1) trucos que funcionan

La almohada es una herramienta esencial para dormir bien. Si te levantas con dolor de cuello o espalda posiblemente el problema no sea la almohada ya que al igual que el colchón juega un papel importante en la alineación de la columna mientras duermes. La cuestión no es si deberías dormir con o sin almohada.… Seguir leyendo Dormir sin almohada: beneficios, riesgos y trucos

Nadie puede impedirte que duermas en tu coche ni siquiera la Guardia Civil siempre y cuando cumplas con algunas normativas impuestas por la DGT (Dirección General de Tráfico). Por lo tanto dormir en el coche es legal en España. Pero no puedes aparcar tu coche en cualquier lugar que se te plazca y echarte a… Seguir leyendo ¿Se puede dormir en el coche? Lo que dice la ley

Aunque no lo creas el buen dormir es una ciencia exacta. Por eso para que tu cuerpo y tu mente funcionen adecuadamente deberás dormir un mínimo de horas diarias. Ese mínimo de horas diarias está estrechamente ligado a tu edad y etapa de desarrollo. Por eso mientras los recién nacidos necesitan dormir entre 14 a… Seguir leyendo ¿Cuántas horas hay que dormir? depende de tu edad

Dormir desnudo trae algunos beneficios muy importantes para la salud más allá de cualquier connotación erótica. Por lo tanto si dejas de lado algunos tabúes y decides abandonar el pijama por un tiempo descubrirás que podrás dormir mejor y por un tiempo más prolongado. Además puedes reducir el estrés y mejorar tu autoestima y tu… Seguir leyendo ¿Es mejor dormir desnudo o con pijama? (te sorprenderá)

Una de las primeras cosas que nos aconsejan los ópticos es no dormir con lentillas. Porque las lentillas están hechas de un material plástico delgado que no es transpirable. Si duermes con lentillas limitarás la cantidad de oxígeno y de humedad en tus ojos. Si una noche te olvidas de sacarte las lentillas para dormir… Seguir leyendo Dormir con lentillas: riesgos y trucos para no olvidarse